norrlänskgudinna

Läste tidningen ToppHälsa igår kväll innan läggdags, nummret var nog ifrån september tror jag..motivationen till träning börjar smått komma tillbaka  har kört några träningspass nu och det känns bara bättre och bättre!!!!!Definitivt en tidning jag ska börja premenuera på..super bra =)! I den står i princip allt jag skulle vilja jobba med..och som ingår i min utbildning kan man säga!! Fast inte så omfattande dock..men det ger en otrolig motivation till att börja ta tag i vissa saker som jag har lagt på hyllan ett tag..som min Mindfulness och Funktionell träning bland annat!! Fanns ett fyra veckors schema med 10 olika funktionella övningar för att komma igång och fixa formen under den tiden. I Like :) självklart blir jag nyfiken på hur bra det skulle funka..så jag kommer under fyra veckor nu framöver med start på fredag att köra det fyra veckors programmet å se..

Vad är skillnaden mellan funktionell träning och "vanlig" träning då ??
- Funktionell träning innebär övningar man har nytta av i vardagen där du övar upp balans, styrka och flexibilitet. Det kan kännas självklart men det finns många populära övningar som inte alls är särskilt funktionella som till exempelvis "jägarvila" (stående statiskt mot en vägg med benen 90 grader). Hur ofta har man nytta av den övningen egentligen!!?? Eller som till exempel plankan (vilket jag själv tycker är en super bra övning, men ingen man använder sig av i vardagen direkt) som stärker de yttre snygga magmusklerna men i varadgen behöver man ju vrida och sträcka på sig samtidigt som magen jobbar vilket då kräver både kordination och och att de inre magmusklerna är med och jobbar.
Din träning blir funktionell när den är ställd mot dina mål.
Källa: ToppHälsa

Det viktigaste med all träning är att DU vet vad du behöver få ut av träningen. Lyfter du mycket i vardagen?? Då lägger du ju självklart extra krut på övningar som kräver det och så vidare...


Det som jag tycker är super är att man inte behöver ett gymkort för funktionell träning utan det är bara å gå till en sportaffär och köpa ett par hantlar å sen äre bara att köra på hemma i vardagsrummet kombinerat med raska promenader och några joggingrundor !!!!Väldigt billigt och väldigt effektivt..

Imorgon är det dags för jobb igen..har sjukt mycket att göra både onsdag och torsdag, är fullbokad från 10.00 - 18.00! Ska bli grymt skönt med en låång ledig helg :) från fredag - måndag!!På lördag är vi bortbjudna till Emils barndomsvän, ska bli väldigt trevligt..var ett tag sen vi träffade dom nu :)!!Nästa helg ska vi ha Glöggkväll här hemma hos oss..ska bli mysigt!!Vi har bokat upp oss varje helg fram till Jul på massa olika aktiviteter som till exempel Ullared den 4 dec, syster från Stockholm kommer redan på torsdag kväll med Hajen och stannar till Söndag :) myyyyyys ♥!!!!Längtar redan..
Den 18 dec ska jag å min älskling på en kort kryssning till Åbo ♥♥ det blir julbord, dans å kareoke..dagen efter en A la Carte Buffé innan vi lämnar båten :)!!!Längtar sååå mycket dit med..
Sen helgen efter det är det Jul!!! Kommer jobba en hel del me som sagt..varannan helg på Ikea!!
Tiden går fort då man har roligt :) eller hur !!?!???

Nä nu blir det Desperate Housewifes  sen sova!!!!